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五十肩を予防

運動不足で体が弱っていくことも生活習慣病になるといわれています。

ですからやはり生活習慣病を防止する為には適度な運動を毎日することです。1週間に一回スポーツジムに通うと言うのも良いと思いますが、それよりも毎日たった10分でもいいのでウォーキング(ウォーキング教室に参加すると正しい歩き方を学ぶことができます)をして毎日体をうごかすというのが一番重要なところです。

簡単な家で可能なエクササイズもあるみたいですから生活習慣病を自分で防止するためにも、運動不足(ジョギング、ランニングが流行していますが、これまであまり運動していなかったのにいきなり長時間赭ったりすると、膝の故障などが起こってしまいます)の解消を心がけましょう。メタボリックシンドロームになっている人の多くも運動(適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします)運動(自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね)不が素因だと言われていますから運動不足をなくして毎日適たびに運動(好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです)することを心がけましょう。